パーソナルトレーナー 落合貴則 （おちあいたかのり）
「ジムはハードで通いづらい」というイメージを変えたい。そんな想いで、25分という短時間で効果を実感できる「かなで」をスタートしました。
お買い物ついでやお仕事帰りに、ふらっと立ち寄って体と心を整える。そんな「自分を大切にする時間」を、ここ三郷で提供しています。その日の体調を最優先に、無理なく、楽しく続けられる方法を一緒に見つけていきましょう。
専門資格に基づいた「整えて引き締める」オーダーメイド指導
R-body認定コンディショニングコーチ
スポーツをする・しないに関わらず、すべての人に必要な「基盤」をつくる
「ケガをしない体づくり」を実現する運動の専門家。一人ひとりの状態に合わせ、総合的に体の調子をより良い方向へ整えます。
NASM-PES（全米スポーツ医学協会認定）
全米スポーツ医学協会が認める、科学的根拠に基づいた指導
世界的な権威を持つ団体が認定する専門資格。医学的・科学的データに基づき、お腹痩せや姿勢改善を最短距離でサポートします。
経歴・活動実績
店舗立ち上げに携わり、ストレッチポールを使ったグループレッスンや運動指導を担当。スタッフや多くのお客様に恵まれ、運動指導と接客の楽しさを知りました。
ダイエット指導に注力する中で、過度な制限や単なる筋トレへの疑問を実感。これを機に、姿勢を「整えてから鍛える」必要性を感じ、R-bodyやNASM-PESなどの専門資格を取得しました。
店長として年間1500セッション以上、累計500名以上を担当。女性特有の悩み（ぽっこりお腹や下半身など）を解決するためピラティスや食事管理を学び、一人ひとりに寄り添う指導の土台を築きました。
レンタル施設でのフリーランス活動を経て、三郷に「パーソナルジムかなで」をオープン。皆様の「街のかかりつけ」として、累計500名以上の体づくりをサポートしています。
私自身、-20kgのダイエットを経験しました。だから「無理な我慢」はさせません。
もともとはガリガリな体型だったこともあり、学生時代にウェイトトレーニングと食事改善を開始。50kg台だった体重は70kg後半まで増え、体づくりは順調に思えました。
しかし、社会人になると一変します。 仕事のストレスや不規則な生活、外食や飲み会が増えた結果、社会人2年目には体重が90kg近くにまで跳ね上がってしまったのです。
顔はパンパンになり、お気に入りだったシャツはピチピチ。歩くだけで息が上がり、汗が止まらず、時には心臓のあたりが痛むことさえありました。
「さすがにこのままではヤバい」と一念発起し、ダイエットをスタートしました。
朝はコンビニパン、昼は特盛り、夜はスーパーの弁当とコーラ
いざ決意しても、これまでの食習慣や生活習慣を変えるのは本当に大変なことでした。当時は食事を作るのが面倒で、朝はコンビニの菓子パンとジュース、昼はラーメンや定食屋で特盛りご飯と揚げ物、夜はスーパーのお弁当とコーラ。栄養バランスとは無縁の生活でした。休日は「疲れているから」と一歩も家から出ず、テレビを見ながらグダグダと過ごすだけ。私生活も、決して充実しているとは言えない最悪な状態だったと思います。
だからこそ、早く痩せたい気持ちをグッと抑え、「一度にすべてをやろうとしても絶対に続かない」と自分に言い聞かせ、少しずつ見直していきました。
自炊の大変さを知っているから、提案できる工夫があります
まずは食事を自炊に切り替え、炭水化物、野菜、お肉、お魚、大豆製品をバランスよく摂ることを心がけました。極端に食事の量を減らせば早く痩せますが、食べられないストレスで挫折してしまうからです。
そして何より大変だったのは、「自炊をする時間を作ること」でした。 仕事をして、家事をして、毎日ごはんを作るのは本当に骨が折れます。そこで私は、メインのおかず（肉や魚）は休日に味付けをして冷凍庫へ仕込んでおき、野菜や果物はコンビニやスーパーのカット野菜などを活用して、手間を徹底的に省きました。
「7割できていたらOK」の気持ちで、半年でマイナス20kgへ
生活面では、毎朝体重計に乗る習慣を作りました。数値が落ちていれば嬉しくなり、停滞していれば食事を見直すきっかけになります。 もちろん、食事も生活も毎日完璧にできるわけではありません。だから「7割できていたら合格」として、無理のないペースで進めました。
乱れた食生活を少し見直すだけでも、体は正直に反応してくれました。体重が落ちると体重計を見るのが楽しみになり、モチベーションが上がってさらに体が変化する、という良い循環が生まれました。
気づけば半年後には体重は60kg台に。 休日には朝早く起きて、自分の好きなブランドの洋服を選んで着こなし、友人とアクティブに出かけて美味しいものを楽しむ――そんな充実した時間を取り戻すことができたのです。
人それぞれ、生活の立場やライフスタイルによって大変なことはたくさんあると思います。忙しい毎日のなかで、何ができて何が難しいのか。落合はあなたのお話にじっくりと耳を傾け、心と生活に寄り添った無理のない食事と運動をご提案します。
「痩せたけれど、くびれができなかった」—— その悔しさが、私の原点です
短期集中型のパーソナルジムに勤務していた頃、一生に一度の結婚式を控えた女性のダイエットをサポートさせていただきました。
トレーニングを重ね、体重はしっかりと落ち、見た目もスッキリと変化。私は「きっと心から喜んでもらえる」と確信していました。しかし、そのお客様からいただいたのは、予想もしなかった言葉でした。
「痩せてすごく嬉しいけれど、くびれができなかったのが残念でした……」
その言葉を聞いた瞬間、正直とても悔しい気持ちがこみ上げると同時に、「自分の指導は本当に正しかったのだろうか」と、自問自答を繰り返すようになりました。
当時の私は、筋トレやダイエットの数値的な指導には自信がありましたが、「お客様の体の状態を正しく知る（評価する）」という一番大切なプロセスを怠っていたのです。骨格や関節の動き、筋肉のバランスを無視して、ただ闇雲に運動をさせて体重を落としても、女性が本当に望む美しいボディラインは作れないのだと痛感しました。
この悔しさをきっかけに、私は単なる「頑張らせる筋トレ」から脱却し、解剖学や姿勢改善に基づいた「体を整えてから鍛える」ための専門資格（R-body認定コンディショニングコーチ、NASM-PES）を取得。感覚だけに頼らず、お客様一人ひとりの「なぜお腹が凹まないのか？」「なぜここに脂肪がつくのか？」の根本原因を、分かりやすい言葉で解き明かしながら指導するスタイルを確立しました。
「生涯、自分の足で好きなことができること」が、心と体の健康を支える
もう一つ、私の人生を変える出来事がありました。 私の祖母が自宅で腰を痛めてしまった時のことです。大好きだった畑仕事ができなくなり、家にこもる時間が多くなったことで認知症を発症してしまいました。
「体が健康で、生涯自分の足で好きなことができる。それが心の健康にも、生きがいにも繋がっているんだ」
この時、私は健康とは何かを真剣に考えるようになり、心からそう痛感しました。ただ痩せるだけ、キツいだけの運動ではなく、仕事や日常生活に支障をきたさない「生涯動ける健康な体づくり」を、三郷の皆様に届けていきたい。それが、私がこのジムにかける想いです。
フォロワー1万人超。多くの方に支持される
「整えて痩せる」役立つ情報を発信中
「無理なく続くダイエット」や「リバウンドしない食事」など、
ジムに来られない日も役立つ情報を更新しています。
※トレーナーの雰囲気や、指導のこだわりを動画でもご確認いただけます
まずは、自分の「今の体」を知ることから始めましょう
体が変わらない理由は、決してあなたの意志や努力が足りないからではありません。 これまで多くの方をサポートしてきましたが、思うような結果が出ない原因のほとんどは、「今の自分の状態に合わないやり方」を選んでしまっているだけなのです。
だからこそ「パーソナルジムかなで」では、闇雲に動くのではなく、まずは姿勢や関節の動きを確認し、今の体に何が必要かを見極めることからスタートします。
「できない自分」を責める必要はありません
「筋トレが続かない」「うまく動けない」と自分を責めてしまう方をたくさん見てきました。しかし、私はできないことを否定する指導は一切行いません。専門資格に基づいた知識を、難しい言葉を使わずに分かりやすくお伝えし、あなたに最適な「整え方」と「進め方」を一緒に考えていきます。
その日の状態に合わせて、「今日の内容」を相談して決める
体の状態は毎日変わります。疲労が溜まっている日や気分が乗らない日に、無理に追い込む必要はありません。 「今日はどこまでやるか」を相談し、時にはストレッチやコンディショニングを中心に、体を整えることを最優先にする日もあります。
ここは、心に余裕を取り戻すための場所
体を整える時間は、ただ痩せるためだけの時間ではありません。自分の体と丁寧に向き合い、日々の忙しさから解放されて、少しの余裕を取り戻すための大切な時間です。
「ここに来ると、体だけでなく気持ちまで楽になる」 そう感じていただけるような、一生続けられる心地よい関わり方を大切にしています。
このような悩みを持つ方の力になりたいと考えています
「変わりたい」と思っているのに一歩が踏み出せない。それはあなたの意志が弱いからではなく、日々の忙しさやこれまでの方法が合わなかっただけです。私自身が20kgの増減を経験し、自炊や仕事の両立に悩んだからこそ、以下のような方の気持ちに誰よりも寄り添うことができます。
「もっと頑張らなきゃ」と、無理なダイエットに疲れてしまった方
極端な食事制限やハードな運動ではなく、7割の力で無理なく続けられる方法を一緒に見つけましょう。
周りと比べず、自分のペースやその日の体調を何より大切にしたい方
「今日は動きたくないな」という日は、体を優しく整えるストレッチから始めれば大丈夫です。
「運動が苦手で、ジムに行くこと自体が怖い…」と不安な方
できないことを否定することは絶対にありません。難しい専門用語も使わず、マンツーマンで一から丁寧にお伝えします。
産後や仕事の忙しさなど、生活の変化で体型や体調が変わってしまった方
家事やお仕事、育児の忙しさを知っているからこそ、あなたの毎日のスケジュールにそっと溶け込むプランを提案します。
まずはキツい運動よりも、崩れてしまった姿勢や体の不調を無理なく戻したい方
専門資格に基づき、ぽっこりお腹や肩こり・腰痛の原因となっている筋肉を『ととのえる』ことからスタートします。
プライベート（趣味や休日の過ごし方）
出身：茨城県下妻市
下妻といえば映画『下妻物語』の舞台として有名です！田んぼが広がっていて自然豊か、大きくて便利なイオンもあり、とても住みやすい場所です。大人になってから帰省すると、改めて「いい場所だなあ」と感じることが増えました。
趣味：自宅コーヒー ＆ 家庭菜園・料理
YouTubeをきっかけに、自宅で淹れる美味しいコーヒーにハマりました。ちょっと良い豆を使って淹れるコーヒーは最高のご褒美です。
最近はお庭での野菜作りにも挑戦しています。カブ、水菜、レタス、ニンジン、大根、たまねぎ、ナス、ミニトマト、シソなど、色々な野菜を育てています。自分で採った新鮮な野菜を使って、料理をする時間もとても楽しいです。
三郷でよく訪れる場所：市内の公園・プール
休日は子どもたちと一緒に、市内の色々な公園へ遊びに行っています。前は登れなかった遊具をスタスタと進んでいく子どもたちの姿を見て、日々の成長に感動しています。兄妹なのですが、年下の長女のほうが高い場所を気にせずグイグイ行く度胸があり、いつも驚かされます。
子どもたちも少しずつ大きくなってきたので、最近は早稲田公園の横にあるプールにも行きたいなと計画しています.
お客様への5つの約束
- ✔ 一方的にメニューを押しつけません
- ✔ その日の体調に合わせて内容を調整します
- ✔ 動きたくない日は、整えるだけでもOKです
- ✔ できないことを否定しません
- ✔ 続けられる方法をあなたと一緒に考えます
「頑張らせる」よりも、「続けられる状態をつくる」
ことを何よりも大切にしています。
三郷・南流山の皆様へ｜ここは、あなた自身を大切にするための場所です
「パーソナルジムかなで」の落合です。 私がこれまでトレーナーを続けられてきた原動力であり、今も大切に胸にしまっている、あるお客様とのエピソードを紹介させてください。
そのお客様は、ご友人からの紹介でダイエット目的で入会されました。 医療関係のお仕事をされていて日々ストレスも多く、お忙しさから食事や生活習慣も大きく乱れてしまっている状態でした。
始めたばかりの頃は、トレーニングに来られても「疲れた〜、今日は頑張れないかも……」と弱音を吐かれることも多かったです（笑）。それでも、ご自身のペースで諦めずに食事を調整し、トレーニングをコツコツと継続していかれました。
すると、少しずつ体重が落ち始め、見た目が変わるにつれて、お客様の内面までどんどんポジティブに変化していくのが分かったのです。 ジムに来られた時の笑顔が目に見えて増え、いつしかご自身から「今日はもうちょっと頑張る！」という前向きな言葉まで聞かせてくださるようになりました。
「落合くんだったから続けられた」その言葉が、私の宝物です
直接言われることはありませんでしたが、後日書いてくださったアンケートには、本当に嬉しくて胸が熱くなる言葉がたくさん並んでいました。
「前は着たいと思っても、諦めていた服にチャレンジできた！」
「ずっと、ず〜っとコンプレックスだったお腹が細くなって嬉しい！」
「前よりも自分のことが好きになって、前向きになれた！」
「自分でもトレーニングを続けて、もっと素敵な自分になる！」
「本当に落合くんだったから続けられたと思う。本当にありがとう！」
パーソナルトレーニングは、ただ見た目の数値を変えるだけのものではありません。 一歩踏み出し、体を整えることで、自分の気持ちやこれからの行動までもがこんなに大きく、明るく変わっていく。その素晴らしい価値を、私はこのお客様から教えていただきました。
1人で頑張らなくて大丈夫。その一歩を、隣で支え続けます
皆様がジムに通う目的は、ダイエット、姿勢改善、肩こりの解消など、人それぞれ違っていいのです。私の願いはただ一つ、通っていただいた先に、あなたが笑顔になれる瞬間を増やすことです。
私は、ぐいぐいと強引にお客様を引っ張っていくようなトレーナーではありません。 でも、あなたが「変わりたい」と願う気持ちを諦めない限り、誰よりも一番近くに寄り添い、隣で一歩ずつ、精一杯サポートすることをお約束します。
「1人ではどうしても頑張れない」「これまで何度も挫折してしまった」
そんな方にこそ、一度当ジムへお越しいただきたいです。 いきなり頑張る必要はありません。まずは今のあなたのお悩みや、こうなりたいという想いを、私に優しく聞かせてください。
あなたが自分自身を大切にし、毎日を今よりもっと笑顔で過ごせる未来を、ここ三郷の地で一緒に作っていきましょう。
