疑問や不安を解消して安心スタート よくあるご質問｜三郷市の初心者向けパーソナルジム かなで

はい、全く問題ありません。 お客様のこれまでのケガの歴史（既往歴）、現在の体力レベル、筋力、柔軟性、そしてその日の体調に合わせて無理のないメニューを作成・指導させていただきますので、どうぞご安心ください。

動ける服装、お飲み物、クレジットカードの3点をお持ちください。 当日は更衣室もございますので、お着替えをお持ちいただいてジム内でお着替えされる場合には、ぜひお気軽にご利用ください。

完全予約制です。空きがあれば当日予約も可能です。 ただし、ご希望の時間帯にスムーズにご案内させていただくためにも、基本的には事前のご予約をおすすめしております。

翌月に100%無駄なく繰り越してご利用いただけます。 通いきれなかった分は翌月に「25分単位のチケット」として付与されます。いつもの時間にプラスして長めのトレーニングや丁寧なストレッチに充てたり、来店回数を増やしたり、お客様の体調やご都合に合わせて柔軟に調整できますのでご安心ください。

前日までは無料です。当日のキャンセルは1回分消費となります。 前日までであればいつでも無料で日程調整やキャンセルを承ります。当日キャンセルは回数券1回分の消費となりますのでご注意ください。なお、当日の時間変更は、枠が空いていれば対応可能ですので、まずは一度ご相談ください。

現金、または各種クレジットカードがご利用いただけます。 お支払い方法の詳細についてご不明な点がございましたら、いつでもお問い合わせください。

個人差はありますが、多くの方が2〜3ヶ月ほどで体型や姿勢の変化を実感されています。 効果が出やすい方の場合は、3ヶ月の継続で体重「-5kg」、ウエスト「-10cm」という素晴らしい成果を出されたお客様もいらっしゃいます。

どうぞご安心ください。ムキムキになることはありません。 女性がムキムキの体を作るには、極めて専門的でストイックな管理と非常に高い強度のウエイトトレーニングが必要です。「筋肉を太くしたくない」「しなやかで細いシルエットをつくりたい」というご要望に合わせ、筋肉を大きくしないアプローチをご提案いたします。

姿勢改善、太りにくく痩せやすい体、お肌の美容効果や肩こりの改善など、多岐にわたります。 血行が良くなることで皮膚の細胞生成がスムーズになり美肌効果見込めるほか、むくみ改善、ストレス解消、全体的な体力・免疫力の向上といった、心と体に嬉しい好循環が生まれます。

はい、多くの方が改善を実感されています。 肩こりや腰痛の根本的な原因（骨格の歪みや使えていない筋肉）を見つけ、ご要望や体のクセに合わせて、ピラティスやコンディショニング、ストレッチなどを効果的に組み合わせた特別メニューを作成します。

はい、ご自宅用のストレッチやトレーニングのアドバイスも喜んで行っております。 お客様が無理なくおうちで続けられるストレッチ方法、簡単なトレーニングメニュー、また筋膜リリースの具体的な手法など、お体に合わせて効果的なプランをご提案させていただきます。

いいえ、必ず飲まなければいけないわけではありません。 普段の食事だけで必要な栄養が補えている場合は不要です。ただし、「トレーニング効果をより効率よく高めたい」「食事だけではタンパク質が不足しがち」という場合には、ライフスタイルに合わせておすすめさせていただくこともございます。

運動歴やお体の状態によりますが、通常は数日ほど残ります。 トレーニングにまだ慣れていない初期は少し長く感じることもありますが、トレーニングを継続して筋肉が適応してくると、驚くほど疲労回復のスピードが早くなり、治りも早くなっていきます。

はい、お子様連れでのご来館も大歓迎です。 完全個室でのマンツーマン指導（プライベート空間）となりますので、他のお客様を気にする必要は一切ございません。お気に入りのオモチャなどをお持ちいただいても大丈夫です。安全のため、お子様が機材などでケガをされないよう、保護者様によるお見守り・配慮をお願いいたします。産後ダイエットで通っている方も大勢いらっしゃいます。

ウェアやシューズのレンタルサービスはございません。 お手数ですが、ご自身が動きやすい服装でお越しください。シューズは不要です。水分補給用のドリンクをお持ちいただきますようお願いいたします。

はい、100円（税込）で冷たいお水（ペットボトル）を販売しております。 お飲み物をお忘れになった際や、荷物を少しでも軽くして来たい日などは、スタジオ内でいつでも気軽にご購入ください。

プライベートを守れる個室の更衣室をご用意しております。 お仕事帰りや、セッションの後にそのまま予定がある日でも、サッとお着替えや身支度をしていただけます。